نصائح لأبنائنا وبناتنا بمناسبة قدوم فترة الاختبارات الدراسية

( هذه النصائح استقيناها من مقال سابق نشر لنا في الموقع الإسلامي الطبي)

قبل أن نبدأ في سرد نصائحنا نسدي لكم النصيحة الأولى التي هي أهم نصيحة ألا وهي أن تنوي بمذاكرتك ودراستك ارضاء الله تبارك وتعالى وأن يكون ما تحصله من علم في خدمة دين الله وعباده الصالحين-والآن إلى بقية النصائح :

أولاً : صفات مكان المذاكرة : ينبغي أن ينال مكان المذاكرة نصيبه من الإعداد الجيد والذي يتمثل في :

1-                        إلغاء عوامل التشويش: (مثل التشويش العائلي والذي قد يتمثل في  لعب صغار العائلة حول غرفة المذاكرة أو داخلها أحيانا –قرب الغرفة من مجلس الضيوف العامر – قرب الغرفة من غرفة المعيشة التي يترك فيها التلفاز مفتوحا بصوت عالٍ - مكيفات هادئة –– مكالمات الأم أو الأب الهاتفية والتي ينسى فيها المتحدث نفسه فيغلو صوته ويشتت الطالب – استقبال الطالب للمكالمات الهاتفية من أصدقائه والتي تقطع عليه حبال التركيز أو استقباله للرسائل المتكررة من الهواتف المحمولة لأصدقائه والتي قد يتبعها أن يقوم الطالب بالرد عليها وقد تتكرر هذه الظاهرة في اليوم الواحد عدة مرات )

2-                        التهوية الجيدة : حيث ننصح دائما بتهوية غرفة الطالب تهوية كاملة طوال فترة غيابه عن الغرفة ، كما ننصح بضرورة تنظيف مرشحات ( فلاتر ) المكيفات بصفة دورية

3-                        الإضاءة الجيدة : بحيث ألا تكون خافتة أو مبهرة  كما يحب أن تراعى طريقة سقوط الضوء على الكتاب حسب أسلوب كتابة الطالب باليد اليمنى أو اليسرى

4-                        كرسي المذاكرة : يكون من النوع المتحرك  المريح المرن القابل للارتفاع والانخفاض  ويتناسب مع الطول

5-                        جلسة المذاكرة : يجب أن تكون جلسة الطالب معتدلة وعليه أن يتجنب انحناء الظهر والرقبة لأن ذلك يسبب آلاما بالعمود الفقري وهو من أسباب الشكوى المتكررة من الصداع وعدم القدرة على الاستمرار لفترات طويلة في المذاكرة ، كما ننصح الطالب بأن يقوم ليتحرك بعد كل ساعة ليجري بعض التمرينات الرياضية أو على الأقل يخرج من الغرفة ليمشي قليلا ويخرج الى الشرفة لاستنشاق هواء متجدد ، لأن في ذلك تجديداً  وإعادة تنشيط للذهن والبدن .

6-                        موقع طاولة المذاكرة : يجب أن لا يكون الطالب أثناء جلوسه  في مواجهة النافذة  حتى لا ينشغل بحركة الشارع أو الجيران وحتى لا تسقط  أشعة الشمس مباشرة عليه ، ويجب كذلك أن لا يجلس بحيث يكون مواجها للمرآة لأنه سينشغل كثيرا ، وكذلك يجب أن لا يكون في مواجهته براويز لصور معلقة تستدعي أشياء كانت خاملة في ذاكرته فتنشطها فيحدث التشتت

7-                        حاوية الكتب : يجب أن تكون قريبة من طاولة المذاكرة واسعة لاستيعاب كل الكتب ، خالية من الصحف والقصص والمجلات .

8-                        ماذا على الطاولة؟ : يجب أن تكون هناك مادة واحدة فقط على الطاولة ، ثم تستبدل بالتي تليها وهكذا كما يجب أن تكون الأدوات المساعدة على المذاكرة متوفرة على الطاولة أمام الطالب

9-                        غرفة المذاكرة : يجب أن تكون خالية من: الصحف – المجلات – القصص- الهاتف الجوال – التلفاز – الراديو- الكمبيوتر والإنترنت –الجلساء الآخرين

مذاكرة الشهر الأخير :

1- تقسيم الوقت على المواد

2- إعطاء كل درس حقه ( حيث تكون المذاكرة من آخر الكتاب إلى أوله وليس العكس  حيث اعتاد الطلاب أن تكون مراجعاتهم في كل مرة من بداية الكتاب فتبقى الدروس الأخيرة محرومة دائما من حقها في الإتقان )

3- التركيز على أسئلة الامتحانات السابقة وملاحظة ما يتكرر فيها

4- تكملة النقص ( إن وجد ) مع الأساتذة

5- الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات  الغازية مع إحلال الخضراوات  والفواكه الطازجة  والعصائر الطبيعية محلها.

مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والتفوق 

 مذاكرة ليلة الاختبار

1-                        اطلب من الله العون والتوفيق

2-                        ردد الأدعية التي يرجى بذكرها تسهيل الصعاب

3-                        حدد لكل فصل  في الكتاب وقتا

4-                        ركز على أسئلة الاختبارات والنقاط المهمة التي سبق تحديدها أثناء السنة من قبل أساتذتك

5-                        خذ القسط الكافي من الراحة والنوم

6-                        ابتعد عن المنبهات وضع مكانها الخضراوات والفواكه والعصائر الطازجة