بقلم الدكتور عصام محمد عبده

عَنْ عطاء بن أبي رباح قال، قال لي ابن عباس رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ: ألا أريك امرأة مِنْ أهل الجنة؟ فقلت: بلى. قال: هذه المرأة السوداء، أتت النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم فقالت: إني أصرع وإني أتكشف فادع اللَّه تعالى لي. قال: "إن شئت صبرت ولك الجنة، وإن شئت دعوت اللَّه تعالى أن يعافيك " فقالت: أصبر، فقالت: إني أتكشف فادع اللَّه أن لا أتكشف، فدعا لها. مُتَّفّقٌ عَلَيْه

بقلم الدكتور عصام محمد عبده

مرض الربو من الأمراض التي تتحسن أثناء الصيام لأن الصيام يحسن من كفاءة الرئتين وسعتهما لأنه أثناء الصيام يقل نتاج البدن من الفضلات الغازية وخاصة غاز ثاني أكسيد الكربون والذي ينطرح عن طريق الرئتين، مما يخفف عنهما العبء ، ويؤدي إلى تخلصهما من عوامل الإثارة والتهيج، مما يجعل هذا الجهاز أكثر حيويةً ونشاطاً في أداء مهمته ولكن ربما يحتاج مريض الربو أثناء صيامه إلى استعمال ما يسمى " بخاخة الربو" التي تقوم بتوسيع الشعب الهوائية فهل يجوز استعمالها أثناء الصيام أم لا ؟.

وإليك أهم قواعد الحمية الغذائية

-   غير نظام وجباتك إلى 5-6 وجبات بدلا من 3 وجبات فتوزيع الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة يساعد على تفادى ارتفاع أو انخفاض السكر.

-   اجعل الخضراوات الجزء الأكبر من طعامك اليومي، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف كما أنها قليلة السعرات الحرارية.

-   تناول طعامك مسلوقا أو مشويا واجعل السلق والشي هما أهم طرقك لإعداد الطعام و تجنب الدهون و الشحوم (الزيوت المشبعة) وحاول قدر الإمكان التقليل من استخدام الزيوت في الطهي.

-   ابتعد عن السكريات والحلويات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز الذي يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.

-   لا تفرط (تكثر) في تناول النشويات لأن الإفراط فيها يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وزيادة الوزن ، فقط يمكنك تناولها حسب الكميات التي يوصي بها أخصائيو التغذية.

-   تناول الفواكه ولكن  باعتدال وحسب ما يوصي به أخصائيو التغذية.

-   يمكنك تناول البيض لغاية 4 بيضات كاملات أسبوعيا 3-4  ،وإذا كنت تعاني من ارتفاع الكلسترول في الدم يجب تجنب صفار البيض، واعلم أن تناول  بياض 2 بيضة مسلوقة يغنيك عن تناول بيضة واحدة كاملة.

-   إن وجباتك الست ستنقسم إلى 3 وجبات رئيسية ( إفطار –غداء- عشاء ) و3 وجبات خفيفة أو مكملة أو مساندة حيث تكون الوجبات الخفيفة بعد الوجبات الرئيسية بـ 2-3 ساعات.

-   وهناك نماذج ينصح بها أخصائيو التغذية يمكنك الاختيار منها والتنويع بينها حسب كمية السعرات الحرارية المطلوبة وفقا لوزنك.

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تعيش مع المريض وترافقه طوال حياته، وهذا المرض من الأمراض التي يمكن التعايش معها إذا حصل المريض على القدر الكافي والصحيح من التثقيف الصحي، وتعامل مع المرض باحترام ولهذا يعتبر دور التثقيف الصحي عظيما في التعايش مع هذا المرض وتخفيض نسب المضاعفات والمشاكل المرضية الناتجة عنه، ثم يأتي بعد ذلك دور العلاج في حالة سيطرة المرض وظهور المضاعفات.

ولا ينصرف التثقيف الصحي حول هذا المرض إلى المصابين به فقط ولكن يتوجه أيضا  إلى أسر هؤلاء المصابين وإلى المخالطين له  في المدرسة وفي العمل وفي الحي.

حقا إن مرض السكري عدو يمكن تحويله إلى صديق إذا ما اتبع المريض ما سبق ذكره في الأسطر الماضية

ومن إجراءات التعايش مع مرض السكر اتباع الحمية الغذائية والحمية الرياضية.

مرض يمكن منعه والتحكم فيه من خلال اتباع التعاليم النبوية الصحية الوقائية

خصائص هذا المرض:

1-   مرض شديد الإعداء (العدوى)

2-   هوالأكثر شيوعا.

3-   ولكنه الأقل خطورة.

4-   يشفى منه المريض خلال 4-6 أسابيع.

5-   لا يصاب به المريض مرة ثانية لتكون حصانة دائمة ضده.

6-   طرق انتقاله المشهورة أنه ينتقل من خلال طعام أو شراب ملوث مثل الماء أو الحليب أو من الأيدي الملوثة ببقايا براز مريض مصاب بالمرض.

الالتهابات الكبدية ليست نوعا واحدا وليست هي فقط الالتهاب الكبدي الوبائي وإنما هي أنواع متعددة وإن كان من أخطرها بعض أنواع الالتهاب الكبدي الوبائي ومن خلال تصفحكم لهذه الفقرة سنسلط الضوء على هذا الموضوع

أسباب الالتهابات الكبدية

هناك مسببات كثيرة للالتهابات الكبدية منها البكتريا ومنها الفيروسات ومنها عوامل أخرى مثل بعض العقاقير

وسنتناول بالتفصيل هنا نوعا واحدا من الالتهابات الكبدية وهو الالتهاب الكبدي الفيروسي

في دراسة أجريت في باكستان ونشرتها منظمة الصحة العالمية  أصبح من الممكن علاج الالتهاب الرئوي لدى الأطفال في البيت وبنفس الفعالية التي يتم بها العلاج في المستشفيات ، وتبشر هذه الدراسة بإمكانية إنقاذ حياة العديد من الأطفال في البلدان النامية ، وتخفيف المعاناة على الأنظمة الصحية من خلال العلاج بالمنازل

تفاصيل الدراسة منشورة على موقع منظمة الصحة العالمية على هذا الرابط : http://who.int/en